تبلیغات


جدید ترین مدلهای لباس مجلسی :: وبلاگ تخصصی عکس بازیگران ایران :: گالری عکس های بازیگران سینما و تلویزیون : - رژیم پروتئین

Top Blog
وبلاگ برتر در تاپ بلاگین
یکشنبه 4 بهمن 1388

رژیم پروتئین

• نوع مطلب: سلامت بدن ،
• نوشته شده توسط: hamidreza

اگه دچارید!!!! به سلولیت و چاقی موضعی ....:) این رژیم می تونه خوب باشه
صبحانه
دو عدد تخم مرغ بدون نان
و
یک لیوان شیر
ویا
پنیر به اندازه دو عدد قوطی کبریت + خیار و گوجه بدون نان
ساعت 10 صبح
هشت عدد توت + یک لیوان چای
میوه صبح
یک عدد گریپ فروت یا یک لیوان آب گریپ فروت
و یا دوعدد کیوی
نهار
گوشت مرغ یا گوشت خورشتی و یا ماهی به اندازه دلخواه ترجیحا پخته - تنوری و یا با روغن کم سرخ شود
عصرانه
دو عدد کیوی- هشت عدد توت + یک لیوان چای
شام
گوشت مرغ یا گوشت خورشتی یا کبابی و یا ماهی به اندازه دلخواه ترجیحا پخته- تنوری و یا با روغن کم سرخ شود
-
هرشب یک لیوان شیر و یا ماست
هفته ای به اندازه سه تا قاشق غذا خوری روغن زیتون
و هفته ای سه بار می توان هویج یا قارچ پخته و یا کدو همراه نهار ویا شام میل کرد
خیار- گوجه و کاهو به هر اندازه که دوست دارین می تونید بخورید
چای سبز هم خوبه
-
این رژیم برای کسانی که کار فکریه زیادی دارن - قند خون پائین دارن- و کسانی که قرص متفورمین می خورن اصلا و اصلا توصیه نمیشه
-
هیچ وقت سعی نکنین کمتر از این مقدار بخورین! چون مکانیسم بدن انسان خیلی زیرکه! شروع به ذخیره سازی می کنه بجای سوخت و ساز!دقت کنین این رژیم فاقد کربو هیدراته و اگه باعث ایجاد سردرد براتون شد ادامه ندین! من فقط تا یک یا دو هفته که بدنم به حالت کتوز برسه! قراره این رژیم غذایی رو تحت نظر پزشک داشته باشم! بعد دو هفته رژیم غذایی ام کاملا عوض خواهد شد! واحتمالا شاید کربو هیدرات با مقدار کم خواهم تونست بخورم و دیگر مواد غذایی که برای بدن مفید و لازمن البته کنترل شده و به اندازه کم! نه دلخواه....! رژیم های بعدی ام رو هم سعی می کنم براتون بنویسم
-
آرامش روحی و روانی در کنترل وزن بدن خیلی مهمه
استرس زیاد برای افراد مستعد باعث میشه که یه کم! شکم داشته باشن:) بجای شکم صاف

نظرات()
برچسب ها: رژیم پروتئین ،
 

<